“霹雷隆——”听！！！春来了！！！
一雷惊蛰始，，春回万物生！！！＝衲3月5日是二十四骨气中的“惊蛰”！！！４思窘冢，数九将！！！，，春气萌动，，万物以荣，，桃花粉蕾点染枝头，，柳树新叶抽芽吐绿，，山水倏忽明丽起来了，，蛰伏了一冬的小动物们纷纷出动，，纵情享受微风暖阳，，春天的气味越发浓了！！！
正气内存御外邪
惊蛰是二十四骨气中的第三个骨气，，标志取仲春季节的起头！！！！！！断男≌芳吐 ：“正月启蛰，，言发蛰也！！！Ｍ蛭锍龊跽穑，震为雷，，故曰惊蛰！！！Ｊ钦莩婢鲎咭！！！！！！本葑畛醯拿纸小捌粽荨保，“启”意为开启，，“蛰”的意思是藏，，冬天时，，很多动物躲起来蛰伏，，称为入蛰，，比及第二年大地回春时再钻出来，，称为出蛰！！！ ：捍保，由于避讳汉景帝刘启的名号，，人们将“启蛰”改为“惊蛰”！！！
惊蛰是春天的呼吁！！！Ｋ未寺接卧凇段爬住分姓庋饔 ：“雷动风靡惊蛰户，，天开地辟转鸿钧！！！！！！蔽尉萦氪蚶坠叵登钻？？？此季节，，大地迅速回温，，冷暖空气碰撞形成强对流气象，，容易成雷！！！２煌猓，由于我国南北跨度大，，各地春雷始鸣的功夫大不一样！！！Ｔ颇夏喜吭1月底前后即可闻初雷 ；；江南 、、华南大部以及西南地域南部，，能够在2月听到初雷 ；；华北大部 、、西北东部的初雷，，大多在4月产生 ；；切合惊蛰响初雷的处所集中在江淮 、、江汉地域和四川大部！！！
“平地一声春雷响，，惊得万物醒梦乡”！！！Ｒ郧叭嗣且晕镏源诱莘行牙矗，可能是被雷声惊醒的！！！？？？烧嬲叫颜莘锏模，是隆隆的雷声吗？？？正所谓“阳和启蛰，，品物皆春”，，现实上，，是逐步升高的气温唤醒了蛰伏的蛰虫！！！Ｓ惺背剑，无声的温暖比有声的惊雷更有力量！！！
惊蛰有三候，，一候桃始华 ；；二候仓庚鸣 ；；三候鹰化为鸠！！！！！！盎币馕ǎ，“仓庚”指黄鹂，，惊蛰季节，，桃花开放迎春，，一团团粉色的桃花如霞似锦，，黄鹂鸟在树上鸣叫出美好的歌声！！！Ｇ叭朔⑾郑，惊蛰三候时，，天上游弋的鹰变少了，，而地上的布谷鸟却多了起来，，因而以为可能是天上的鹰化作了地上的布谷鸟，，这真是惊蛰带给人的一个俏丽的误会！！！
“惊蛰一到百虫闹”！！！Ｋ孀啪莨瞧嚼矗，蛰伏一冬的百虫起头出动！！！Ｇ叭艘晕胬嗌砩闲挪【，容易引发传染！！！，，有些虫豸还会对庄稼有害，，因而总结出很多法子来应对虫灾的产生！！！＞莸比眨，人们常在门口撒些石灰粉驱逐百虫，，还会手持艾草熏家中四角，，以香味驱逐蛇 、、虫 、、蚊 、、鼠和霉味，，久而久之，，慢慢形成了“打小人”驱逐霉运的风俗！！！
惊蛰过后气温回升，，有利于细菌 、、病毒等微生物的助长，，盛行性感冒 、、盛行性脑脊髓膜炎 、、盛行性出血热 、、急性胃肠炎 、、水痘 、、麻疹 、、手足口病 、、结膜炎等传染病也活跃起来！！！！！！痘频勰诰芬晕罢婺冢，邪不成干”，，“邪之所凑，，其气必虚”！！！Ｔ谥幸娇蠢矗，预防春季传染！！！，，必要加强体质，，守护好身段的正气，，以招架病菌或病毒的侵袭，，此时宜吃一些清热解毒的“抗菌”食品，，例如大蒜 、、大葱 、、蒲公英 、、绿茶 、、香菇等，，它们大多享有“天然抗生素”之美誉！！！
吃梨润燥长心灵
“小雨众卉新，，一雷惊蛰始！！！Ｌ锛壹溉障校，耕种从此起！！！！！！碧瞥宋びξ铮，走在家乡的阡陌间，，看到小雨中万物成长，，农家起头忙于农事，，心有所触写下了这首《观田家》！！！Ｃ窦浣病暗搅司萁冢，锄头一向歇”，，惊蛰被视为我国春耕起头的节令！！！Ｕ庖患窘冢，雷声渐频，，每一次打雷都能给地皮带来大量的氮肥，，援手农作物成长，，因而家家户户忙着清算地皮 、、播种作物，，渴望今年有个好收成！！！
惊蛰当天，，民间素有吃梨的风俗！！！！！！袄妗毙骋簟袄搿保，听说，，惊蛰吃梨寓意庄稼跟害虫分离，，也但愿在气象多变的春日，，让疾病离身段远一点！！！Ｉ挛 、、山西 、、皖北及苏北一带流传有“惊蛰吃个梨，，一年都心灵”的民谚！！！
在山西祁县还流传着这样一则故事！！！４滴琶Ｄ诘慕糖家，，先祖渠济是上党长子县人（今山西长治）！！！Ｃ鞔槲涑跄辏，他带着信 、、义两个儿子，，用上党的潞麻与梨倒换祁县的粗布 、、红枣，，往返两地间从中获利，，慢慢地有了积储，，便在祁县城定居下来！！！Ｓ赫昙洌，十四世渠百川走西口，，正是惊蛰之日，，其父拿出梨让他吃，，并通知他 ：“先祖贩梨创业，，历经艰苦，，定居祁县，，今日惊蛰你要走西口，，吃梨是让你不忘先祖，，致力创业光宗耀祖！！！！！！焙罄矗，渠百川走西口经商致富！！！６蠛枚嘧呶骺诘娜艘卜滦岳妫，寓意“离家创业”，，再后来人们惊蛰日也吃梨，，亦有“致力荣祖”之念！！！
惊蛰吃梨不仅是图个好心头，，也蕴含着中医养生的智慧！！！＞菁竟瞧禄厣峡欤，很容易使人丁干舌燥 、、外感咳嗽！！！！！！侗静莞倌俊芳吐迹，“梨者，，利也，，其性下行流畅！！！！！！鄙嫘院陡剩，有清热养阴 、、利咽生津 、、润肺止咳化痰的功效，，极度适合此时食用！！！
梨的服法有好多，，例如生食 、、蒸食 、、榨汁 、、烤或煮水等！！！Ｆ⑽感槿醯娜四芄唤嬷笕群笫秤茫，预防引起胃肠道不适！！！＠孀有云，一次不成食用过多，，不然反伤脾胃，，脾胃虚寒及血糖偏高之人不宜食用生梨！！！４送猓，枇杷 、、百合 、、银耳 、、莲藕 、、山药 、、大枣等食品也有润肺健脾的功效，，适合本骨气食用！！！
中医以为，，春季人体必要疏肝 、、理气 、、排毒，，畅通已经造成的阻塞，，让肝气得以升发，，并把冬天埋伏在体内的病邪宣泄出去！！！Ｒ蚨杭疽耸实辈垢 、、养肝 、、护肝，，如饮菊花茶，，以白菊花为佳！！！９攀橹屑吐 ：“甘菊，，取白色者，，其体轻，，味微苦，，性气和平，，至清之品！！！！！！迸莩灏拙栈ú瑁，能够起到平肝阳 、、清肝热的作用！！！
“烟雨湿阑干，，杏花惊蛰寒！！！！！！敝幸揭晕，惊蛰时辰人体全身的阳气尚不充分，，食用寒凉食品易侵害人体的阳气，，此时人们应少吃冷饮 、、寒凉水果 、、生冷海鲜等寒凉食品！！！Ｓ捎诰菁竟瞧卤涠螅，冷热刺激可使人体免疫职能降落，，易感冒，，此时能够多吃西红柿 、、荠菜 、、柑橘 、、柠檬等富含维生素C的新鲜果蔬，，也能够多吃胡萝卜 、、苋菜等富含维生素A的食品，，可提高人体的免疫职能，，加强人体抗病能力！！！
早睡早起去春困
“春眠不觉晓，，处处闻啼鸟！！！！！！庇胩瞥嗣虾迫灰谎，春天不少人容易嗜睡 、、犯困，，我国古代就有“春困”的说法！！！
在中医看来，，“春困”是人体与天然环境相互作用的一种天然反映，，而非疾病！！！Ｖ幸揭晕，春季属木，，与肝脏职能亲昵有关！！！８沃魇栊梗，掌管身段气机的调畅和感情的平衡！！！４杭狙羝仙，肝气随之旺盛，，若肝气调畅，，则人体心灵愉悦，，若肝气不畅，，则易引起“春困”！！！！！！痘频勰诰诽岬 ：“肝气主春……肝若疏泄，，则心灵利落！！！！！！闭庾⒚鳌按豪А庇敫纹氖栊褂凶胖苯拥墓叵！！！Ｏ执窖б晕，春困可能与春气象温回升 、、大脑缺氧有关！！！＞菔嵌十四骨气中升温最快的季节，，故而春困更显著！！！
若何克服春困？？？多睡就不再犯困了吗？？？中医以为，，克服春困最重要的是顺从天然变动法规，，做到起居有常！！！４杭狙羝跎，人体也应适应天然法规，，调整作息功夫，，早睡早起，，预防熬夜，，保障充足的睡眠，，以助阳气的生发！！！４送猓，春季宜进行适量的户外活动，，如缓步 、、慢跑 、、打太极等，，这些活动有助于肝气的疏泄和气血的流通，，能加强体质，，削减春困之感！！！
“仲春天杨柳醉春烟，，三月三来山青草漫漫，，最美是人间四月的天，，一江春水绿如蓝……”今年春晚，，一首《上春山》写尽春日之美，，把春天的无限烂漫唱到了观众的心坎上！！！Ｖ幸揭晕，春天合适到田野郊外踏青问柳 、、登高望远 、、放风筝散心，，在享受大天然美景的同时，，呼吸新鲜空气，，无形之中陶冶脾气，，舒展阳气，，将身心与大天然融为一体！！！Ｕ庋视Υ貉裘壬奶烊环ü妫，使身段得到磨炼，，加快血液循环，，可能真正缓解春困！！！
春雷响，，万物长！！！Ｋ姓莘拿篮谜谛牙矗，愿我们不负春日好时光，，奋起心灵再启程！！！
